Dobro počutje se pogosto gradi iz navad, ki jih ponavljamo vsak dan. Ni nujno, da gre za velike spremembe. Tudi način, kako začnemo jutro, preživimo delovni dan in zaključimo večer, lahko vpliva na naš občutek ravnovesja.
Jutranji začetek je za marsikoga povezan s hitenjem. Namesto da bi dan začeli brez premisleka, si lahko vzamemo nekaj minut za miren začetek. Kratek sprehod, zajtrk brez telefona ali preprost načrt dneva lahko ustvarijo bolj urejen začetek.
Med delom je pomembno, da se ne pozabi na kratke premore. Če človek več ur sedi ali opravlja isto nalogo, lahko že nekaj minut gibanja pomeni prijetno spremembo. Redno vstajanje, hoja po prostoru ali raztezanje so preprosti načini za več gibanja.
Tudi prehranjevanje je del vsakdanje rutine. Namesto nerednih obrokov lahko pomaga bolj predvidljiv urnik. Raznolika prehrana in dovolj tekočine sta preprosti navadi, ki ju je mogoče vključiti v vsakdan brez zapletenih pravil.
Po koncu delovnega dne je koristno ustvariti prehod v prosti čas. Nekaterim pomaga sprehod, drugim glasba, šport ali druženje. Pomembno je, da dejavnost človeku omogoči, da za nekaj časa odmisli delovne obveznosti.
Večerna rutina ima prav tako svojo vrednost. Če je pred spanjem manj dejavnosti in nepotrebnih motenj, je lahko lažje ustvariti mirnejše okolje za počitek.
Na splošno počutje vpliva tudi intimno življenje. Spolna funkcija moškega se lahko skozi leta spreminja in ni nujno enaka v vseh življenjskih obdobjih. Na izkušnjo lahko vplivajo stres, utrujenost, čustveno stanje in druge okoliščine.
Občasne spremembe so lahko del različnih življenjskih obdobij. Če pa težave postanejo pogoste ali vztrajajo, je priporočljivo poiskati nasvet zdravstvenega strokovnjaka.
Urejene dnevne navade ne pomenijo popolnega življenjskega sloga. Gre predvsem za ustvarjanje ritma, v katerem je dovolj prostora za delo, počitek, gibanje in osebno življenje.